阅读次数:556 糖友今年一百岁
糖友会员百岁寿星顾瑞芬养生保健之道
编者按 常言道“人过70古来稀”虽说随着科学医疗技术的发展，现在人过70已是寻常，但能活到百岁的人，仍属凤毛麟角，如果告诉你，有个糖友不但活到一百岁，而且还活得很健康，你可能会觉得这是天方夜谭。但糖友荟确实有这么一位会员。本文主人公A148号会员顾瑞芬老太，1973年患上糖尿病，至今35个年头过去了，老人仍然过着健康幸福的生活。
春节期间，笔者与糖友荟服务人员小王来到位于闸北区平型关路的顾瑞芬老人家中拜年。老人正坐椅子里喝着葛王神茶看电视，见到笔者，立即放下手中的杯子主动伸出手来握手。如果不是事先得知内情，根本无法将眼前这位精神矍铄的老人与百岁对上号，看上去也就80刚出头，耳聪目明、思维清晰。在交谈中，老人还颇有兴致地唱了“东方红”、“北风吹”和菲律宾歌曲。老人是如何保养的？我请教了其女儿——糖友荟VIP164号会员胡霞明女士。胡女士本人也是一个有着17年糖尿病史的糖友，自从母亲患上糖尿病后，作为医生的她和同为医生的父亲就认真研究起糖尿病养生保健知识。经过实践总结，摸索出一套与糖尿病保健“五驾马车”有异曲同工之妙的5字养生诀——“动、乐、食、律、防”。
动为生命源泉
老人闲不住，特别爱动，93岁高龄时，仍然在买汏烧，在晚辈的“逼迫”下才依依不舍地解去围裙。平时喜欢到有草有水的公园绿地活动，如果不是去年不慎跌跤骨折，还会每天坚持绕小区散步一圈。为了达到养生保健目的，她老伴每年都会陪伴她到外地旅游，老人到过北京、成都、福州、厦门、杭州、南京、济南等大城市，到过的小城市旅游景点更是数不胜数，老伴认为出外旅游疗养虽然只有短短几天，但可以达到给身心洗澡，为心理解压的目的，每年春秋季节出外旅游的习惯，一直坚持到老伴去世。听说糖友荟建立了养生基地，胡女士详细了解了课程设置后，连夸是个好项目，认为比单纯旅游更有养生意义，糖友可以聚在一起相互交流，还能学到正确的养生保健常识。她说如果需要，可以担任志愿者，为糖友传授养生经验。
乐为心态之本
谈到乐，胡女士首先强调了防止“病从心入”四个字，认为心理情绪对糖尿病康复至关重要。顾老太天性乐观爱扎堆爱说笑玩乐，用胡女士的话来说，他们一家“没大没小”都是乐天派性格，为了逗老人开心和锻炼老人的思维能力，至今一家子还在陪伴老人打麻将玩纸牌。保证老人整天乐呵呵的，没有烦心事打扰。
食为养生之天
老人的饮食很规范，每天早餐牛奶掺鸡蛋、黑芝麻、胡桃仁、燕麦片，中饭吃得比较好，荤素搭配合理，晚餐减量。老人有喜欢吃肉的习惯，家人不剥夺老人的喜好，只是在量上严加控制。午觉醒来后吃猕猴桃、柚子等水果，餐前餐后肚子饿了，就着葛王神茶或者白开水吃几块无糖饼干或者苏打饼干，偶尔也嗑嗑瓜子嚼嚼花生米。
律为生活之规
糖友日常生活没有规律与不注意饮食规范一样，是康复保健的大敌。顾瑞芬老人自从患了糖尿病后，就刻意培养动静相宜、遵时守刻的良好的生活规律。每天晚上八点睡觉，早上七点起床，中饭一小时后睡午觉，随着年龄的增长，午睡时间也逐渐增长，现在每天睡到4点半。闲暇时就看看电视，和家人说说笑笑，玩玩麻将、纸牌，适当地做些力所能及的运动，活动一下筋骨。
防为健康保障
顾瑞芬老人最为奇特的是，至今没有一项并发症。胡女士说，上大夫的高明之处在于不治已病治未病。糖尿病预防并发症是最为关键的事。要做好自己的高明上大夫，必须从预防入手。顾瑞芬老人的“防”可谓是对前四个字“动、乐、食、律”的集大成之举。胡女士介绍，防止并发症首先要做到前面四点，再配合治疗和保健。老人患糖尿病后，就吃保健品防止并发症，刚开始是吃灵芝粉胶囊，后来听说有了糖友荟，立即和女儿一起加入，针对性地吃一些其它的保健品。因为预防得好，老人目前的餐后血糖保持在8。胡女士从医生的角度认为，根据自身情况有针对性的吃一些保健品是很有必要的，因为它没有药品的毒副作用。她算了一笔账，针对易发的肝肾或者眼脑并发症，一个月费用也就两百多元，抽烟一个月也得需要这些开销，为省这些小钱，得了并发症，那就得成千上万往外掏大钱。
告辞时，顾瑞芬老人伸出两根手指，幽默地做了个胜利的手势。老寿星乐观开朗的精神，科学合理的五字养生诀，告诉糖友一个真理，糖尿病并不可怕，可怕的是患者失去了战胜病魔的信心，放弃了对美好生活的追求，只要我们树立信心，遵循科学的保健养生知识，建立良好的生活习惯，糖友照样可以健康长寿。
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